VISITES

per demanar visita o dubtes:

EN CAS D' ACCIDENT:
MAPFRE 902 136 524 (just en el moment que hagi passat accident) única Mutua asseguradora per a tots els federats

EN CAS D´URGÈNCIA truqueu al 609225828

dijous, 25 de juliol del 2013

Calor estival

Aquest estiu està arrassant el termòmetre així que hem de tenir especial cura en els moments d'entrenament i banys de sol. Les hores màximes de sol són entre les 12 i les 16h, hores que hem d'evitar estar exposats al sol, ja sigui per prendre el sol o per córrer o entrenar. Les conseqüències d'una insolació són el mal de cap, mareig, nàussia i vòmit, afegit de dolors musculars o cremades del sol.
Per la pretemporada és important agafar els moments de mínim sol, pel matí de 8 a 10h i al vespre de 20:30 a 22h.
S'ha d'ingerir el doble de líquid ja que transpirem molt, begudes sense gas, fruites naturals i sucs de fruites, sorbets evitar el cafè i les begudes alcohòliques.
Cal tenir especial cura amb els estiraments ja que la deshidratació és un del motius de lesió osteotendinosa i muscular.

diumenge, 21 de juliol del 2013

Propera parada...Europeu Sots18 femení a Croàcia

Com sabeu molts aquestes properes setmanes tres membres del club participarem dins la Selecció sots 18 femenina espanyola que es concentra a Rivas Vaciamadrid a partir de demà.
Serem: l'Ariadna Pujol i la Laia Flores(jugadores del Junior i Sènior la temporada passada), i la Sílvia Treviño (metgessa de l'Area de Salut).
Emprenem aquestes cinc setmanes amb molta il.lusió i piles carregades després del petit descans de bàsquet que ens ha donat el mes de juliol.
El nostre calendari serà:
22/07 inici de concentració Rivas
2-4/08 Torneig a Rivas
9-11/08 Torneig a Caorle (Itàlia)
a partir del 14/08 inici del Campeonat Europeu
Aquest any ha estat molt intens i dur amb molts minuts de joc per aquestes dues jugadores, a més a més, l'Ariadna es troba des de fa ja 4 setmanes amb la Selecció sots 19 femenina que juga el Campionat Mundial a Lituània. Es per això que cal molta cura en el descans, hidratació i alimentació. En aquestes setmanes cal vigilar la recuperació i la intensitat a la pista, ja que la finalitat és arribar en les més òptimes condicions al campionat.
Ens veiem a la tornada, i esperem que amb una medalla!
Bones Santes a tots!