VISITES

per demanar visita o dubtes:

EN CAS D' ACCIDENT:
MAPFRE 902 136 524 (just en el moment que hagi passat accident) única Mutua asseguradora per a tots els federats

EN CAS D´URGÈNCIA truqueu al 609225828

dilluns, 27 d’agost del 2012

Felicitació a un estiu d'esforç

Des de l'Area de salut volem felicitar a les jugadores: Ariadna Pujol i Clàudia Guri (de l'equip Junior Femení del Platges de Mataró) i Mariona Ortiz i Marta Claret (exjugadores del Club des de fa un i dos anys) per la gran fita aconseguida aquest estiu.
Especialment a la Mariona Ortiz pel seu or en el Campionat d'Europa sots 20 (l'última categoria abans de Sènior en competició  FIBA per Seleccions) i la seva inclusió dins les millors cinc jugadores d'Europa per categoria ... això és un repte per poder veure-la d'aquí poc a la Selecció Absoluta Femenina.
I també una menció més que especial a la nostra jugadora Ariadna Pujol, que inicialment no va entrar a la convocatòria de la sots 18 però que per circumstàncies de lesions dins la mateixa va ser cridada a mitjans del mes de juliol deixant de banda totes les seves vacances, i asolint junt la Selecció sots 18 un cinquè lloc al campionat d'Europa disputat a Bucarest que classifica directament pel Mundial de l'any vinent i que després de dos dies de descans es va incorporar seguidament a la seva categoria sots 17 que estava concentrada ja a Lanzarote, des d'on es van dirigir cap a Grècia a un Torneig amistós per acabar disputant el Mundial a Amsterdam, del que han tret una plata més que merescuda enfront USA.
Hem llegit molta premsa, twitter, facebook de les mateixes jugadores, però només elles saben l'esforç i sacrifici que implica estar en una selecció: moltíssimes hores d'entrenament, preparació física, reunions tècniques i vídeos d'scouting, viatges interminables, llits de tot tipus, menjars, berenars i aigües de tots sabors i colors, vestidors indescriptibles, implicació 100% a totes hores i no poder canviar-se aquell pantaló blau curt i aquella samarreta vermella excepte que per dormir i el dia lliure...i sobretot la convivència que no sempre és fàcil sobretot en segons quins moments de la concentració, el comiat de les descartades, un partit perdut en un encreuament important...però elles s'han aixecat sempre i han estat preparades per la següent batalla, com bé deien les jugadores de la sots 17 #vamosespartanes!
També, i per soposat no vull oblidar-me, hi ha un munt de gent que fan possible tot aquest treball: des de la delegada que treballa 26 hores al dia, els preparadors físics, els entrenadors ajudants, els fisioterapeutes i metges que cuiden que tots estiguin en les millors condicions, el seleccionador pendent en tot moment de que les coses rutllin al ritme que convé i un cap d'equip que vetlla pel benestar de tots plegats, tots ells són importants.
P.D.: Des d'aquí i a títol personal vull compartir una de les millors experiències a nivell professional i personal que aquest any he pogut compartir junt a una d'aquestes jugadores, gràcies peque! ens dones una lliçó a tots amb el teu sacrifici, esforç i sense prerdre mai el teu somriure! així val la pena totes les hores que els altres posem perquè acabeu fent les millors jugades i canastes!

dimarts, 21 d’agost del 2012

Consells per una bona alimentació post vacances

Estem en un perìode on els excessos comencen a notar-se i hem de tornar a agafar la rutina de l'any amb l'escola, els entrenaments, la feina i els partits del cap de setmana.
És per això que ens hem de marcar una sèrie de fites importants per no tornar a caure en la temptació.
Les 5 coses que més mal ens poden fer a la dieta són:
- esmorzar frugal: això ens produeix cansament, pesadesa de mal, mal humor i falta de concentració
- consum excessiu de sucre: això repercuteix directament sobre el nostre pes, que és excessiu, produeix baixades de sucre reaccional per l'ingesta excessiva de sucre en algun moment del dia, canvis d'estat d'ànim, trastorns de l'humor...
- ingesta excessiva de proteïna animal: és directament proporcional a una fragilitat major dels ossos, obesitat, alteracions cardiovasculars i en la tensió arterial
- excés de sal als àpats: no és necessari salar-ho tot ja que produeix un increment de retenció de líquid i augment significatiu de la tensió arterial, hem de fer ús de més aliment fresc i natural i no tant del prefabricat
- abús de productes amb greix "trans": això vé sobretot de la pastisseria industrial, els olis sobrecuinats (els que pitjor es reciclen són els de girasol), els snacks, precuinats i xarcuteria que són més difícils d'eliminar i creen major dipòsit al teixit adipós